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要查看自己手机号注册过的软件，可以通过以下步骤进行。
1、使用手机应用商店或搜索引擎搜索和下载“一键查询手机号注册过的软件”工具应用，这类应用通常需要授权访问手机账号和存储权限，以便查询已注册的软件信息。
2、在应用内输入自己的手机号码，并进行验证，有些应用可能需要获取手机短信验证码以确认手机号码。
3、查询结果通常会列出所有使用该手机号注册过的软件，可以查看列表中的软件信息，了解软件的名称、版本和注册时间等内容。
也可以通过以下方式查询：
1、客服咨询：部分软件提供了客服咨询功能，可以尝试联系客服，提供自己的手机号，询问是否使用该手机号注册过软件。
2、短信查询：部分软件在注册时可能会向手机发送短信，通过查看短信记录，可以得知自己手机号注册过的软件。
3、社交媒体和社交平台账号关联：如果自己的手机号与社交媒体或社交平台账号关联，可以在这些平台上查找与自己手机号相关的账号，进而了解使用该手机号注册过的软件。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎选择可靠的查询工具和应用，避免泄露个人信息，定期检查和更新自己的账号密码，加强账号安全设置，以确保个人信息安全。